Græn baunakássa með reyktum svínahnakka

Aðalréttur + meðlæti 60 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
465kcal
28gPrótein
42gKolvetni
30gFita
Hráefni
  • Í kjötið
  • 70 dkg reyktur svínahnakki
  • 1.5 l soð
  • Í grænmetið
  • 60 dkg grænar baunir
  • 100 dkg kartafla
  • 1 stk. laukur
  • 3 dkg smjör
  • 1 tsk. sar
  • 1 msk. steinseljublöð
  • 1 tsk. salt
  • 1 tsk. svartur pipar
Lýsing

1. Sjóddu reykta svínahnakkann í soðinu í um 30 mínútur, taktu síðan upp og skerðu í teninga.

2. Skerðu endana af grænu baununum og skerðu þær í 3 cm bita; afhýddu kartöflurnar og skerðu í teninga.

3. Mýktu smátt saxaðan lauk í smjörinu í potti og bættu baununum og kartöflunum við.

4. Helltu suðusoðinu af kjötinu út í, hrærðu sar saman við og sjóddu í um 25 mínútur þar til grænmetið er meyrt.

5. Settu kjötteningana aftur í pottinn, bragðbættu með salti og pipar og sjóddu saman í 5 mínútur til viðbótar.

6. Stráðu steinselju yfir og berðu fram.

Ábending: Sar (Bohnenkraut) er klassískt þýskt krydd með grænum baunum – það gefur þægilegt piparkennt bragð.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.