Armensk steikt nautalifur með lauk og tómötum (Tzhvzhik)

Forréttur 30 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
285kcal
27gPrótein
15gKolvetni
13gFita
Hráefni
  • 500 g nautalifur
  • 2 stk. laukur
  • 2 stk. tómatur
  • 40 g smjör
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

1. Flettu himnunni af nautalifrinni, fjarlægðu æðar og skerðu í um 2 cm teninga; þerraðu með eldhúspappír.

2. Skerðu laukinn í hálfhringi, afhýddu tómatana og skerðu í teninga.

3. Hitaðu helming smjörsins á stórri pönnu við háan hita og brúnaðu lifrina hratt á öllum hliðum í 2–3 mínútur; settu á disk.

4. Steiktu laukinn gullinbrúnan í smjörinu sem eftir er við meðalhita á 6–8 mínútum, bættu tómötunum við og sjóddu þykkt í 3–4 mínútur.

5. Settu lifrina aftur á tómatlaukinn og steiktu þar til hún er tilbúin við hóflegan hita, snúðu á meðan. Mældu með hreinum kjarnhitamæli í miðju þykkasta teningsins að hún nái 75 °C í að minnsta kosti 30 sekúndur; stuttur steikingartími eða bleikur litur staðfestir ekki eitt og sér að hún sé tilbúin. Saltaðu og pipraðu.

6. Berðu fram heitt með fersku brauði eða lavash – fljótlegur, nærandi forréttur eða léttur kvöldverður, einn grunnrétta armenskra veislna.

Ábending: Skerðu jafnstóra teninga svo þeir eldist jafnt. Ekki steikja óþarflega lengur eftir að tilgreindum kjarnhita er náð; bjóða má saxaða steinselju með eftir smekk.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.