Amerískur morgunverðardiskur (hash browns, svínafita og egg)

Morgunverður 35 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
626kcal
17gPrótein
31gKolvetni
44gFita
Hráefni
  • 60 dkg kartafla
  • 16 dkg reykt svínafita í bita
  • 4 stk. hænuegg
  • 1 stk. laukur
  • 1 dl matarolía
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

Sígildur amerískur morgunverðardiskur hefur þrjá hluta: stökkar rifnar kartöflur (hash browns), stökksteikta svínafitu og spælegg. Matarmikil og sannkölluð helgarveisla.

1. Afhýddu 60 dkg af kartöflum, rífðu á grófu rifjárni og kreistu vökvann vandlega úr í viskastykki – þetta er mikilvægasta skrefið.

2. Blandaðu við fínsaxaðan lauk, saltaðu (1 teskeið) og pipraðu.

3. Mótaðu flata hringi í heitri olíu (1 dl) og steiktu í 5-6 mínútur á hvorri hlið án þess að hreyfa þar til stökkir og brúnir.

4. Skerðu 16 dkg af reyktri svínafitu í sneiðar og steiktu stökka á annarri pönnu.

5. Steiktu 4 spælegg í svínafitunni sem eftir er.

6. Settu kartöflukökurnar á disk með steiktu svínafitunni og eggjunum og stráðu klípu af svörtum pipar yfir.

Ráð: Ef þú kreistir ekki vökvann úr kartöflunum verða kökurnar ekki stökkar – þær detta í sundur og gufusjóða á pönnunni.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.