Sloppy Joes (ragú spíosraithe feola i rollóg)

Príomhchúrsa + mias tionlacain 30 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
645kcal
33gPróitéin
45gCarbaihiodráití
33gSaill
Comhábhair
  • 60 dkg mairteoil mhionaithe
  • 4 píosa bun burgair
  • 4 sp. bhoird citseap
  • 2 sp. bhoird purée trátaí
  • 1 ceann oinniún
  • 1 píosa piobar bán Ungárach
  • 2 clóbh gairleog
  • 1 sp. bhoird mustaird
  • 1 sp. bhoird siúcra donn
  • 1 sp. bhoird anlann Worcestershire
  • 2 sp. bhoird ola chócaireachta
  • d.r.b. salann
  • d.r.b. piobar
Cur síos

Is ragú tapa milis spíosraithe feola Meiriceánach é Sloppy Joes, a itear go míshlachtmhar carntha i rollóg bhog.

1. Frioch an t-oinniún, an ghairleog agus an piobar bán Ungárach mionghearrtha san ola.

2. Cuir an mhairteoil mhionaithe leis agus frioch ina giotaí scaoilte.

3. Corraigh an citseap, an taos trátaí, an mustaird, an siúcra donn agus anlann Worcestershire isteach.

4. Doirt beagán uisce isteach agus cócaráil chun ragú tiubh súmhar a dhéanamh.

5. Blastáil le salann agus piobar.

6. Riar an ragú feola te carntha i rollóg burgair thósta.

Leid: Tagann an t-ainm ón riar míshlachtmhar súmhar freisin: tá sé ceart go leor má shileann sé beagán as an rollóg.

Cuirim sa phleanálaí é

Tuilleadh smaointe biachláir seachtainiúil don oideas seo

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.