Κολομβιανή στραπατσάδα με ντομάτα και φρέσκο κρεμμυδάκι (Huevos pericos)

Πρωινό 15 λεπτά 2 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
245kcal
16gΠρωτεΐνη
6gΥδατάνθρακες
18gΛιπαρά
Υλικά
  • Για τη στραπατσάδα
  • 4 τεμ. αυγό
  • 1 τεμ. ντομάτα
  • 2 τεμ. φρέσκο κρεμμύδι
  • 15 g βούτυρο
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 πρέζα μαύρο πιπέρι
Περιγραφή

1. Αφαίρεσε τους σπόρους από την ντομάτα και κόψε τη σε μικρούς κύβους· κόψε τα φρέσκα κρεμμυδάκια μαζί με το πράσινο μέρος σε λεπτές ροδέλες.

2. Χτύπησε τα αυγά σε μπολ με πιρούνι, μαζί με μια πρέζα αλάτι και πιπέρι.

3. Λιώσε το βούτυρο σε τηγάνι σε μέτρια φωτιά και σοτάρισε τα φρέσκα κρεμμυδάκια για 2 λεπτά.

4. Πρόσθεσε την ντομάτα και μαγείρεψε για 2–3 λεπτά, μέχρι να βγάλει τους χυμούς της και να μαλακώσει λίγο.

5. Πρόσθεσε τα αυγά και μαγείρεψε σε χαμηλή φωτιά για 2–3 λεπτά, ανακατεύοντας αργά και συνεχώς με σπάτουλα, μέχρι να σχηματιστούν κρεμώδη, μαλακά κομμάτια – μην τα αφήσεις να στεγνώσουν.

6. Σέρβιρε αμέσως με αρέπα, ψωμί και ένα φλιτζάνι ζεστή σοκολάτα ή καφέ.

Συμβουλή: «Perico» σημαίνει παπαγάλος – το κίτρινο του αυγού, το κόκκινο της ντομάτας και το πράσινο του κρεμμυδιού θυμίζουν τα φτερά του πουλιού· είναι βασικό καθημερινό πρωινό στην Κολομβία και τη Βενεζουέλα.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.