Колумбійська яєчня-бовтанка з помідорами й зеленою цибулею (Huevos pericos)

Сніданок 15 хвилин 2 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
245ккал
16gБілки
6gВуглеводи
18gЖири
Інгредієнти
  • Для яєчні
  • 4 шт. яйце
  • 1 шт. помідор
  • 2 шт. зелена цибуля
  • 15 г вершкове масло
  • 1 дрібка сіль
  • 1 дрібка чорний перець
Опис

1. Вийми з помідорів насіння й наріж дрібними кубиками; зелену цибулю – разом із зеленою частиною – наріж тонкими кружальцями.

2. Збий яйця в мисці виделкою з дрібкою солі й перцю.

3. На сковороді на середньому вогні розтопи вершкове масло й тушкуй зелену цибулю 2 хвилини.

4. Додай помідори й вари 2–3 хвилини, доки вони пустять сік і трохи розм’якнуть.

5. Вилий яйця й смаж на слабкому вогні, безперервно й повільно помішуючи лопаткою, 2–3 хвилини, доки вони схопляться кремовими м’якими шматочками – не пересушуй.

6. Подавай одразу з арепою, хлібом і чашкою гарячого шоколаду або кави.

Порада: «Perico» означає папугу – жовтий колір яйця, червоний помідорів і зелений цибулі нагадують пір’я птаха; у Колумбії й Венесуелі це основа буденних сніданків.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.