Ouă jumări columbiene cu roșii și ceapă verde (Huevos pericos)

Mic dejun 15 min 2 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
245kcal
16gProteine
6gCarbohidrați
18gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru ouăle jumări
  • 4 buc. ou
  • 1 buc. roșii
  • 2 buc. ceapă verde
  • 15 g unt
  • 1 vârf sare
  • 1 vârf piper negru
Descriere

1. Scoatem semințele din roșii și le tăiem cuburi mici; feliem ceapa verde – inclusiv partea verde – în rondele subțiri.

2. Batem ouăle cu furculița într-un bol, cu un praf de sare și piper.

3. Topim untul într-o tigaie, la foc mediu, și înăbușim ceapa verde 2 minute.

4. Adăugăm roșiile și gătim 2–3 minute, până își lasă zeama și se înmoaie puțin.

5. Turnăm ouăle și gătim la foc mic 2–3 minute, amestecând continuu și lent cu o spatulă, până se leagă în bucăți moi și cremoase – nu le uscăm prin prăjire.

6. Servim imediat, cu arepa, pâine și o ceașcă de ciocolată caldă sau cafea.

Sfat: „Perico” înseamnă papagal – galbenul oului, roșul roșiilor și verdele cepei amintesc de penele păsării; este o bază a micului dejun zilnic în Columbia și Venezuela.

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.