Salad penwaig â betys

Salad 40 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
430kcal
19gProtein
34gCarbohydradau
24gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y salad
  • 30 dkg ffiled penwaig hallt
  • 2 darn betys
  • 30 dkg taten
  • 1 darn afal
  • 3 darn ciwcymbr wedi'i biclo
  • 1 darn nionyn
  • Ar gyfer y dresin
  • 1.5 dl hufen sur
  • 2 ll.f. mayonnaise
  • 1 pinsiad siwgr
  • 1 pinsiad pupur du
  • 1 ll.f. dil ffres
Disgrifiad

1. Berwn y betys a'r tatws yn eu crwyn, gadael iddynt oeri, eu plicio a'u torri'n giwbiau bach.

2. Defnyddiwn ffiledi penwaig hallt masnachol sy'n barod i'w bwyta; dilynwn y cyfarwyddiadau ar y pecyn. Mwydwn y ffiledi mewn dŵr oer yn yr oergell am 30 munud, eu sychu a'u torri'n giwbiau bach hefyd.

3. Pliciwn a deisio'r afal; torrwn y ciwcymbr melys wedi'i biclo a'r nionyn yn fân.

4. Cymysgwn yr hufen sur â'r mayonnaise, dwy lwy fwrdd o hylif piclo ciwcymbr, pinsied o siwgr a phupur nes ei fod yn llyfn.

5. Cymysgwn yr holl gynhwysion yn ofalus â'r dresin a rhoi yn yr oergell am o leiaf 2 awr, neu dros nos yn ddelfrydol.

6. Ysgeintiwn ddil drosto a gweini gyda bara rhyg neu datws yn eu crwyn.

Awgrym: Dros amser bydd y betys yn lliwio'r salad cyfan yn binc hardd – mae gadael iddo sefyll yn gwella'r blas hefyd.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.