Spælegg

Álegg 10 mín. 2 skammtur
Næringarefni / skammtur
293kcal
15gPrótein
1gKolvetni
26gFita
Hráefni
  • 4 stk. egg
  • 2 msk. matarolía
  • e.s. salt
  • e.s. pipar
Lýsing

Spælegg er fljótlegasti morgunverðurinn: tilbúinn á nokkrum mínútum en nokkur smáráð gera hann alltaf fullkominn.

1. Hitaðu olíu á pönnu við meðalhita – hún má ekki vera svo heit að hún rjúki því þá brennur botn eggsins.

2. Brjóttu eggin eitt í einu í bolla og renndu síðan varlega á pönnuna svo rauðan haldist heil.

3. Steiktu við meðalhita þar til hvítan hefur stífnað vel.

4. Láttu rauðuna haldast mjúka og fljótandi.

5. Saltaðu og pipraðu og berðu strax fram.

Ráð: Ef þér finnst betra að toppurinn sé líka stífari skaltu setja lok á pönnuna í eina mínútu – gufan eldar þá einnig að ofan.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.