Slóvenskt lambasalat með heitum kartöflum og graskersfræolíu (Motovilec s krompirjem)

Salat 35 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
265kcal
4gPrótein
32gKolvetni
14gFita
Hráefni
  • 200 g lambasalat
  • 4 stk. kartafla
  • 1 stk. laukur
  • 4 msk. graskersfræolía
  • 2 msk. eplaedik
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

1. Sjóddu kartöflurnar með hýðinu í söltu vatni á 20–25 mínútum þar til þær eru mjúkar, afhýddu síðan heitar og skerðu í sneiðar.

2. Saxaðu laukinn mjög fínt.

3. Blandaðu eplaedikinu við 2 matskeiðar af volgu vatni, salt og pipar í skál, settu laukinn út í og síðan enn heitar kartöflurnar og veltu varlega svo þær dragi dressinguna í sig.

4. Þvoðu lambasalatið vandlega (það getur verið sandur við rótina) og þurrkaðu vel í salatþeytivindu eða með klút.

5. Settu lambasalatið á volgar kartöflurnar við framreiðslu og dreyptu ríkulega af graskersfræolíunni yfir.

6. Berðu strax fram áður en laufin falla saman – með steiktu kjöti, hjúpuðu kjöti eða pylsu.

Ábending: Motovilec er uppáhaldssalat á slóvensku (og steiermarksku) vetrarborði; dökkgræn graskersfræolían með hnetukeim gefur því sálina. Margir bæta einnig afhýddu soðnu eggi eða soðnum baunum við.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.