Pólskt kvargmauk með graslauk og radísum (Twarożek ze szczypiorkiem)

Morgunverður 15 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
358kcal
21gPrótein
42gKolvetni
12gFita
Hráefni
  • 400 g kvarg
  • 120 g sýrður rjómi
  • 3 msk. graslaukur
  • 8 stk. radísa
  • 1 klípa salt
  • 1 klípa svartur pipar
  • 300 g rúgbrauð
Lýsing

1. Merðu kvargið með gaffli (það þarf ekki að vera alveg slétt, Pólverjar vilja hafa það örlítið kornótt).

2. Hrærðu sýrða rjómanum saman við þar til kremkennd, smyrjanleg áferð fæst; bættu einni skeið af sýrðum rjóma við ef blandan er of þykk.

3. Saxaðu graslaukinn fínt, skerðu helming radísanna í mjög litla teninga og hinn helminginn í þunnar sneiðar.

4. Hrærðu graslauknum og radísuteningunum saman við kvargið, bragðbættu með salti og nýmöluðum pipar.

5. Skerðu rúgbrauðið í sneiðar og smyrðu þykkt með kvargmaukinu.

6. Skreyttu með radísusneiðunum og berðu strax fram.

Ábending: Twarożek er undirstaða pólsks morgunverðar og sérstaklega vinsælt að sumri; ferskar, stökkar radísur og laukkennt bragð graslauks mynda frískandi mótvægi við kremkennt kvargið.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.