Márísk krydduð svínaspjót (Pinchos morunos)

Forréttur 40 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
359kcal
34gPrótein
5gKolvetni
26gFita
Hráefni
  • 600 g svínahryggur
  • 1 tsk. kúmenfræ
  • 1 tsk. kóríanderfræ
  • 2 tsk. reykt paprikuduft
  • 1 tsk. túrmerik
  • 1 tsk. óreganó
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 1 stk. sítróna
  • 4 msk. ólífuolía
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

1. Skerðu svínahrygginn í 2,5 cm teninga.

2. Ristaðu kúmenið og kóríanderfræin á þurri pönnu í 1 mínútu og myldu síðan í mortéli.

3. Blandaðu kryddunum, reykta paprikuduftinu, túrmerikinu, óreganóinu, pressuðum hvítlauknum, safa úr hálfri sítrónu, ólífuolíunni, salti og pipar saman í skál og veltu kjötinu upp úr; settu undir lok í kæli í að minnsta kosti 4 klukkustundir, en helst yfir nótt.

4. Þræddu kjötteningana á spjót (leggðu tréspjót fyrst í vatn í 30 mínútur svo þau brenni ekki).

5. Grillaðu á heitu grilli eða grillpönnu í 8–10 mínútur, snúðu oft, þar til kjötið hefur brúnast utan á og er rétt fulleldað að innan.

6. Berðu fram með sítrónubátum og brauði.

Ráð: Í Andalúsíu er þetta líka gert úr lambakjöti – leyndarmálið er löng marinering, sem gerir kjötið safaríkt og kryddað.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.