Hrísgrjón með maís

Meðlæti 35 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
392kcal
7gPrótein
73gKolvetni
8gFita
Hráefni
  • 30 dkg hrísgrjón
  • 20 dkg sykurmaís
  • 1 haus laukur
  • 2 msk. matarolía
  • 6 dl vatn
  • e.s. salt
  • e.s. pipar
Lýsing

Hrísgrjón með maís eru fljótlegt, litríkt og örlítið sætt meðlæti sem börn elska líka – blandað saman á fáum mínútum.

1. Saxaðu laukinn smátt og mýktu í olíu við meðalhita þar til glær (um 4-5 mínútur).

2. Bættu hrísgrjónunum við og ristaðu við hræringu í 1-2 mínútur þar til grjónin verða hálfglær – þannig loða þau ekki saman.

3. Helltu vatninu yfir, saltaðu og byrjaðu að sjóða undir loki við vægan hita.

4. Þegar hrísgrjónin eru hálfsoðin (eftir um 8-10 mínútur) skaltu hræra afrennslisþurrum sykurmaís saman við.

5. Haltu áfram að sjóða undir loki þar til hrísgrjónin mýkjast og draga í sig vatnið (alls um 18-20 mínútur), pipraðu síðan eftir smekk.

Ráð: Létt og frískt meðlæti með grilluðu kjöti.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.