Eggjahræra með graslauk og rúgbrauði

Morgunverður 15 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
433kcal
20gPrótein
23gKolvetni
29gFita
Hráefni
  • Í eggjahræruna
  • 8 stk. hænuegg
  • 1 dl rjómi
  • 2 dkg smjör
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
  • 1 búnt graslaukur
  • Til framreiðslu
  • 4 stk. brauð
  • 2 dkg smjör
  • 6 stk. radísa
Lýsing

1. Sláðu eggin rétt saman við rjóma, salt og pipar með gaffli í skál – ekki þeyta þau létt.

2. Skerðu graslaukinn í litla hringi.

3. Bræddu smjörið við vægan hita á viðloðunarfrírri pönnu og helltu eggjunum á.

4. Dragðu eggin hægt frá jöðrunum inn að miðju með trésleif eða sílikonspaða og eldaðu í stórum flögum þar til þau eru næstum, en ekki alveg, stíf.

5. Taktu af hitanum og blandaðu stærstum hluta graslauksins saman við – afgangshitinn lýkur elduninni.

6. Settu á smurt rúgbrauð og berðu fram með afganginum af graslauknum og sneiddum radísum.

Ábending: Leyndarmálið er vægur hiti og þolinmæði: þannig verður eggjahræran kremkennd og safarík án þess að verða gúmmíkennd.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.