Μπιμπιμπάπ

Κυρίως πιάτο + συνοδευτικό 60 λεπτά 2 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
756kcal
39gΠρωτεΐνη
94gΥδατάνθρακες
30gΛιπαρά
Υλικά
  • Για τη βάση
  • 200 g ρύζι
  • 200 g μοσχαρίσιο κρέας
  • 2 τεμ. αυγό
  • Για τα λαχανικά
  • 100 g σπανάκι
  • 1 τεμ. καρότο
  • 1 τεμ. κολοκύθι
  • Για τη σάλτσα
  • 2 κ.σ. γκοτσουτζάνγκ
  • 1 κ.σ. σάλτσα σόγιας
  • 1 κ.σ. σησαμέλαιο
Περιγραφή

Το μπιμπιμπάπ είναι ένα εμβληματικό κορεατικό μπολ: ζεστό ρύζι με χωριστά μαγειρεμένα λαχανικά, σοταρισμένο κρέας και τηγανητό αυγό, με καυτερή σάλτσα γκοτσουτζάνγκ. Το ζητούμενο είναι πολλά χρώματα και υφές σε ένα μπολ.

Για τη βάση:

1. Βράσε τα 200 g ρύζι και κράτησε ζεστό.

2. Κόψε τα 200 g μοσχαρίσιο κρέας σε λεπτές λωρίδες, μαρινάρισε για λίγο με τη μισή σάλτσα σόγιας και σοτάρισε με το ένα τρίτο του σησαμέλαιου.

3. Τηγάνισε τα 2 αυγά μάτια με το δεύτερο τρίτο του σησαμέλαιου.

Για τα λαχανικά:

4. Μάρανε τα 100 g σπανάκι. Κόψε το 1 καρότο και το 1 κολοκύθι σε λεπτές λωρίδες και σοτάρισε γρήγορα, χωριστά το καθένα, στο υπόλοιπο σησαμέλαιο ώστε να διατηρήσουν το χρώμα και την τραγανότητά τους.

Για τη σάλτσα και τη συναρμολόγηση:

5. Ανακάτεψε τις 2 κουταλιές της σούπας γκοτσουτζάνγκ, τη μισή κουταλιά της σούπας σάλτσα σόγιας που κράτησες και λίγο νερό.

6. Βάλε το ζεστό ρύζι σε μπολ, τακτοποίησε επάνω το κρέας και τα λαχανικά σε ομάδες, πρόσθεσε το τηγανητό αυγό και περίχυσε με τη σάλτσα. Ανακάτεψε πριν φας.

Συμβουλή: Ετοίμασε κάθε λαχανικό χωριστά και τοποθέτησέ τα δίπλα δίπλα. Η ουσία του μπιμπιμπάπ είναι ένα τακτοποιημένο, πολύχρωμο μπολ.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Περισσότερες εβδομαδιαίες ιδέες μενού για αυτή τη συνταγή

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.