Бибимбап

Основно ястие + гарнитура 60 мин 2 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
756kcal
39gПротеин
94gВъглехидрати
30gМазнини
Съставки
  • За основата
  • 200 g ориз
  • 200 g говеждо месо
  • 2 бр. яйце
  • За зеленчуците
  • 100 g спанак
  • 1 бр. моркови
  • 1 бр. тиквички
  • За соса
  • 2 с.л. кочуджан
  • 1 с.л. соев сос
  • 1 с.л. сусамово олио
Описание

Бибимбап е емблематична купа от корейската кухня: върху топъл ориз се подреждат отделно приготвени зеленчуци, запържено месо и яйце на очи с лют сос кочуджан. Същността е в многото цветове и текстури в една купа.

За основата:

1. Сварете 200 g ориз и го дръжте топъл.

2. Нарежете 200 g говеждо месо на тънки ивици, мариновайте за кратко с половината соев сос и запържете в една трета от сусамовото олио.

3. Във втората третина от сусамовото олио изпържете 2 яйца на очи.

За зеленчуците:

4. Задушете 100 g спанак, докато спадне; нарежете 1 морков и 1 тиквичка на тънки ивици и ги запържете бързо поотделно в останалото сусамово олио, за да запазят цвета и хрупкавостта си.

За соса и сглобяването:

5. Смесете 2 супени лъжици кочуджан, отделената половин супена лъжица соев сос и малко вода.

6. Сложете топлия ориз в купа, подредете отгоре месото и зеленчуците на групи, поставете яйцето на очи най-отгоре и полейте със соса. Разбъркайте преди консумация.

Съвет: Пригответе зеленчуците поотделно и ги подредете един до друг – същността на бибимбап е в подредената, многоцветна купа.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.