Bibimbap

Hlavné jedlo + príloha 60 min 2 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
756kcal
39gBielkoviny
94gSacharidy
30gTuky
Suroviny
  • Na základ
  • 200 g ryža
  • 200 g hovädzie mäso
  • 2 ks vajce
  • Na zeleninu
  • 100 g špenát
  • 1 ks mrkva
  • 1 ks cuketa
  • Na omáčku
  • 2 PL gochujang
  • 1 PL sójová omáčka
  • 1 PL sezamový olej
Popis

Bibimbap je ikonické jedlo kórejskej kuchyne: na teplej ryži sú rozložené samostatne pripravené zeleninové prílohy, opečené mäso a volské oko s pikantnou omáčkou gochujang. Podstatou je rozmanitosť farieb a textúr v jednej miske.

Základ:

1. Uvaríme 200 g ryže a udržiavame ju teplú.

2. Hovädzie mäso, 200 g, nakrájame na tenké pásiky, krátko marinujeme v polovici sójovej omáčky a opečieme na tretine sezamového oleja.

3. Z 2 vajec pripravíme volské oká na druhej tretine sezamového oleja.

Zelenina:

4. Špenát, 100 g, necháme zvädnúť, 1 mrkvu a 1 cuketu nakrájame na tenké pásiky a každú zeleninu samostatne rýchlo opečieme na zvyšnom sezamovom oleji, aby si zachovala farbu a chrumkavosť.

Omáčka a zostavenie:

5. Zmiešame 2 polievkové lyžice gochujangu, odloženú polovicu polievkovej lyžice sójovej omáčky a trochu vody.

6. Teplú ryžu vložíme do misky, navrch po skupinách rozložíme mäso a zeleninu, pridáme volské oko a polejeme omáčkou. Pred jedením premiešame.

Tip: Zeleninu pripravujeme samostatne a rozložíme vedľa seba – podstatou bibimbapu je úhľadne usporiadaná, pestrofarebná miska.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.