Kohlenhydratarm

Oct 21, 2026 – Oct 27, 2026
WednesdayOct 21, 2026

Flekken (ungarisches Grillfleisch)

387 kcal / Person 17 g Eiweiß
RauchigSättigendWochenendeSommer
ThursdayOct 22, 2026
Lateinamerikanisch

Venezolanische Kürbiscremesuppe (Crema de auyama)

119 kcal / Person 4 g Eiweiß
LeichtAlltäglichSommer
SaturdayOct 24, 2026
Balkanisch

Hühnersuppe aus Rădăuți mit saurer Sahne und Knoblauch (Ciorbă rădăuțeană)

214 kcal / Person 15 g Eiweiß
SättigendAlltäglichGanzjährig
SundayOct 25, 2026
MondayOct 26, 2026
Japanisch

Teriyaki-Hähnchen (Tori no teriyaki)

251 kcal / Person 23 g Eiweiß
SättigendAlltäglichGanzjährig
TuesdayOct 27, 2026
Koreanisch

Scharfer Seidentofu-Eintopf mit Meeresfrüchten (Sundubu-jjigae)

193 kcal / Person 18 g Eiweiß
ScharfLeichtAlltäglichSommer

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  • ✓Portionsskalierung: die Mengen an deine Familie angepasst
  • ✓Ein Gericht mit einem einzigen Klick austauschen oder weglassen
  • ✓Filter nach Anlass, Jahreszeit, Geschmacksprofil, Kosten und Zubereitungszeit
  • ✓Berücksichtigung deiner eigenen Ernährungsregeln (verbotene Zutaten, Ziele)
  • ✓1 Klick in den Kalender → die Einkaufsliste und die Nährwerte aktualisieren sich von selbst
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