Kalorienarm

Tagesmenü Wochenmenü
Oct 3, 2026 – Oct 9, 2026
SaturdayOct 3, 2026
Mediterran

Maltesische Knoblauch-Fischsuppe (Aljotta)

162 kcal / Person 15 g Eiweiß
LeichtAlltäglichSommer
SundayOct 4, 2026
Thailändisch

„Weinender Tiger“ – gegrilltes Rindfleisch mit scharfem Dip (Suea rong hai)

349 kcal / Person 25 g Eiweiß
ScharfSättigendAlltäglichWinter
MondayOct 5, 2026
Italienisch

Süßsaurer Thunfisch mit Zwiebeln (Tonno in agrodolce)

286 kcal / Person 23 g Eiweiß
SättigendAlltäglichGanzjährig
TuesdayOct 6, 2026
Osteuropäisch

Klare Rote-Bete-Suppe mit Pilztäschchen (Barszcz z uszkami)

149 kcal / Person 5 g Eiweiß
InternationalUmamiLeichtAlltäglichSommer
WednesdayOct 7, 2026
Indisch

Goa-Fischcurry (Xitti kodi)

333 kcal / Person 18 g Eiweiß
ScharfSättigendAlltäglichWinter
ThursdayOct 8, 2026
Chinesisch

Mapo-Tofu (Mapo doufu)

258 kcal / Person 10 g Eiweiß
InternationalScharfSättigendAlltäglichGanzjährig
FridayOct 9, 2026
Italienisch

Tortellini in Brühe (Tortellini in brodo)

196 kcal / Person 11 g Eiweiß
LeichtAlltäglichSommer

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  • ✓Allergen-Ausschluss (EU14) – aus jedem Gericht und auch aus den Alternativen
  • ✓Portionsskalierung: die Mengen an deine Familie angepasst
  • ✓Ein Gericht mit einem einzigen Klick austauschen oder weglassen
  • ✓Filter nach Anlass, Jahreszeit, Geschmacksprofil, Kosten und Zubereitungszeit
  • ✓Berücksichtigung deiner eigenen Ernährungsregeln (verbotene Zutaten, Ziele)
  • ✓1 Klick in den Kalender → die Einkaufsliste und die Nährwerte aktualisieren sich von selbst
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