Tahinikrem með vínberjasírópi (Tahin pekmez)

Sósa 5 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
195kcal
4gPrótein
21gKolvetni
12gFita
Hráefni
  • 6 msk. tahini
  • 4 msk. vínberjamelassi (pekmez)
Lýsing

1. Hrærðu tahini vandlega í krukkunni fyrir notkun því olían skilur sig ofan á.

2. Settu tahini með skeið í litla skál.

3. Helltu pekmez (vínberjasírópi) yfir.

4. Hrærðu aðeins nokkrum sinnum með skeið svo blandan haldist marmaralík; alveg samhrærð verður hún að þykkara, karamellukenndu kremi.

5. Stilltu hlutföllin eftir smekk: meira pekmez gefur sætara bragð, meira tahini hnetukenndara.

6. Berðu fram með fersku brauði eða simit í morgunmat eða síðdegissnarl.

Ábending: Orkubomba tyrknesks vetrarmorgunmatar. Pekmez er síróp soðið niður úr vínberjasafa án sykurs; ef það er ekki til hentar karóbu- eða döðlusíróp líka.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.