Spergilkálsrjómasúpa

Súpa 35 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
228kcal
7gPrótein
17gKolvetni
16gFita
Hráefni
  • 500 g spergilkál
  • 1 l grænmetissoð
  • 1 haus laukur
  • 2 dl matreiðslurjómi
  • 2 msk. smjör
  • e.s. salt
  • e.s. pipar
Lýsing

Spergilkálsrjómasúpa er silkimjúkur, skærgrænn en samt fisléttur réttur. Hún er tilbúin úr fáum hráefnum á hálftíma og rjóminn gerir hana kremkennda og flauelsmjúka.

1. Mýktu 1 haus af fínsöxuðum lauk í 2 matskeiðum af smjöri þar til glær.

2. Bættu 500 g af spergilkáli í kvistum við og helltu 1 lítra af grænmetissoði yfir.

3. Sjóddu mjúkt undir loki (um 12–15 mínútur) og maukaðu síðan alveg slétt með töfrasprota.

4. Hrærðu 2 dl af matreiðslurjóma saman við, saltaðu og pipraðu og láttu sjóða stutt saman.

5. Berðu fram heitt.

Ráð: Einnig gott með rifnum osti yfir.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.