Sætir tófúvasar með sushihrísgrjónum (Inarizushi)

Millimál 50 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
376kcal
8gPrótein
79gKolvetni
2gFita
Hráefni
  • Í tófúvasana
  • 6 stk. steikt tófú
  • 200 ml dashi-grunnur
  • 3 msk. sojasósa
  • 2 msk. mirin
  • 3 msk. sykur
  • Í hrísgrjónin
  • 300 g sushi-hrísgrjón
  • 330 ml vatn
  • 4 msk. hrísgrjónaedik
  • 1 msk. sykur
  • 1 tsk. salt
  • 1 msk. sesamfræ
Lýsing

1. Skolaðu hrísgrjónin þrisvar, leggðu í bleyti í 30 mínútur, láttu síðan suðuna koma upp með vatninu undir loki, sjóddu við vægan hita í 12 mínútur og láttu hvíla undir loki í 10 mínútur.

2. Settu á meðan steikt tófúblöðin í heitt vatn í 1 mínútu til að fjarlægja umframolíu, kreistu, skerðu í tvennt á ská og opnaðu varlega í vasa.

3. Láttu dashi, sojasósu, mirin og sykur sjóða saman, settu tófúvasana út í og þrýstu þeim niður með minna loki. Sjóddu við vægan hita í 12–15 mínútur þar til lögurinn er nær alveg gufaður upp og láttu kólna í leginum.

4. Blandaðu hrísgrjónaediki, sykri og salti saman, helltu yfir heit hrísgrjónin og blandaðu saman með skerandi hreyfingum trésleifar. Bættu sesamfræjum við og kældu að líkamshita með blævæng.

5. Kreistu tófúvasana lítillega, mótaðu 12 litlar hrísgrjónabollur með rökum höndum og settu eina í hvern vasa.

6. Brjóttu jaðra vasanna undir hrísgrjónin, raðaðu á fat með samskeytin niður og berðu fram.

Ráð: Inarizushi er nefnt eftir guðinum Inari en refasendiboðar hans elska samkvæmt goðsögninni steikt tófú. Tilbúna kryddaða tófúvasa (inari age) má kaupa í asískum verslunum og þá er suðunni sleppt.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.