Kalt silkitófú með áleggi (Hiyayakko)

Forréttur 10 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
66kcal
6gPrótein
3gKolvetni
2gFita
Hráefni
  • 400 g silkitófú
  • 1 stk. vorlaukur
  • 10 g engifer
  • 3 g katsuobushi
  • 2 msk. sojasósa
Lýsing

1. Taktu silkitófú varlega úr umbúðunum, settu á eldhúspappír og láttu renna af því í kæli í 10 mínútur.

2. Skerðu vorlaukinn í örþunnar sneiðar, settu í kalt vatn í 2 mínútur og láttu síðan renna af.

3. Rífðu engiferið fínt.

4. Skerðu tófú með beittum hníf í 4 jafna teninga og settu hvern í litla skál.

5. Settu rifið engifer, vorlauk og klípu af katsuobushi ofan á hvern tening.

6. Helltu sojasósu yfir rétt fyrir framreiðslu og berðu fram ískalt.

Ráð: Hiyayakko er einfaldasti og mest hressandi forréttur japanska sumarsins og þarfnast engrar eldunar. Prófa má ponzu eða dropa af sesamolíu í stað sojasósu.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.