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2795 recette

Riz au thé vert et au saumon (Ochazuke)

Petit-déjeuner
20 minutes 4 portions
Nutrition / portions
305kcal
14gProtéines
43gGlucides
7gLipides
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Shawarma (au poulet)

Plat principal + accompagnement
60 minutes 4 portions
Nutrition / portions
202kcal
37gProtéines
4gGlucides
7gLipides
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Poivrons farcis à l'italienne, riz et parmesan (Peperoni ripieni)

Plat principal + accompagnement
80 minutes 4 portions
Nutrition / portions
472kcal
23gProtéines
36gGlucides
24gLipides
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Falafels

Plat principal + accompagnement
60 minutes 4 portions
Nutrition / portions
563kcal
21gProtéines
66gGlucides
26gLipides
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Cabillaud à la livournaise, sauce tomate et olives (Merluzzo alla livornese)

Plat principal
35 minutes 4 portions
Nutrition / portions
330kcal
34gProtéines
10gGlucides
18gLipides
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Pain à la banane (banana bread)

Dessert
70 minutes 8 portions
Nutrition / portions
417kcal
7gProtéines
58gGlucides
19gLipides
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Soupe russe au chou (Chtchi)

Soupe
150 minutes 6 portions
Nutrition / portions
341kcal
26gProtéines
27gGlucides
16gLipides
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Bourride

Soupe
60 minutes 4 portions
Nutrition / portions
449kcal
43gProtéines
14gGlucides
26gLipides
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Côtelettes d'agneau grillées au romarin (Costolette a scottadito)

Plat principal
25 minutes 4 portions
Nutrition / portions
809kcal
44gProtéines
4gGlucides
69gLipides
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Aubergine laquée au miso (Nasu dengaku)

Entrée
35 minutes 4 portions
Nutrition / portions
205kcal
3gProtéines
21gGlucides
12gLipides
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Soupe népalaise aux six légumineuses germées (Kwati)

Soupe
120 minutes 8 portions
Nutrition / portions
209kcal
11gProtéines
30gGlucides
6gLipides
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Salade de chou au poulet, menthe et cacahuètes (Gỏi gà bắp cải)

Salade
45 minutes 4 portions
Nutrition / portions
296kcal
30gProtéines
25gGlucides
12gLipides
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Glace au matcha (Matcha aisu)

Dessert
360 minutes 6 portions
Nutrition / portions
267kcal
5gProtéines
21gGlucides
17gLipides
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Sardines grillées à la chermoula (Sardines chermoula)

Entrée
45 minutes 4 portions
Nutrition / portions
539kcal
41gProtéines
5gGlucides
34gLipides
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Sandwich au poisson pané (Fish Finger Sandwich)

Plat principal + accompagnement
30 minutes 4 portions
Nutrition / portions
624kcal
32gProtéines
52gGlucides
33gLipides
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Thé rooibos au miel et au citron (Rooibos)

Boisson
10 minutes 4 portions
Nutrition / portions
56kcal
0gProtéines
15gGlucides
0gLipides
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Pide turque à la viande hachée (Kıymalı pide)

Plat principal + accompagnement
120 minutes 4 portions
Nutrition / portions
919kcal
34gProtéines
110gGlucides
35gLipides
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Salade verte au vinaigre

Salade
15 minutes 4 portions
Nutrition / portions
31kcal
2gProtéines
6gGlucides
0gLipides
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Gratin de pâtes égyptien à la béchamel (Macarona bechamel)

Plat principal + accompagnement
100 minutes 8 portions
Nutrition / portions
645kcal
27gProtéines
64gGlucides
28gLipides
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Anchois marinés au vinaigre (Boquerones en vinagre)

Entrée
30 minutes 4 portions
Nutrition / portions
457kcal
25gProtéines
1gGlucides
26gLipides
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Porc aux courgettes et au maïs (Calabacitas con puerco)

Plat principal + accompagnement
75 minutes 4 portions
Nutrition / portions
532kcal
38gProtéines
30gGlucides
35gLipides
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Bouillon de poulet aux shiitakés, jujubes et goji (Xianggu jitang)

Soupe
180 minutes 6 portions
Nutrition / portions
419kcal
46gProtéines
9gGlucides
38gLipides
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Omelette danoise au lard (Æggekage)

Entrée
30 minutes 4 portions
Nutrition / portions
481kcal
24gProtéines
8gGlucides
33gLipides
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Gaufres norvégiennes en cœur au fromage brun (Vafler med brunost)

Petit-déjeuner
40 minutes 6 portions
Nutrition / portions
516kcal
13gProtéines
51gGlucides
29gLipides
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