无乳制品

Nov 8, 2026 – Nov 14, 2026
SundayNov 8, 2026
中国菜

海鲜豆腐羹

83 千卡 / 份 9 g 蛋白质
清淡工作日夏季
MondayNov 9, 2026
墨西哥菜

墨西哥尤卡坦香蕉叶烤猪肉(Cochinita pibil)

473 千卡 / 份 31 g 蛋白质
国际风味丰盛工作日冬季
TuesdayNov 10, 2026
巴尔干菜

波斯尼亚多层肉菜锅(Bosanski lonac)

256 千卡 / 份 22 g 蛋白质
丰盛工作日全年
WednesdayNov 11, 2026
土耳其菜

土耳其伊兹密尔烤肉丸(İzmir köfte)

400 千卡 / 份 16 g 蛋白质
丰盛工作日冬季
ThursdayNov 12, 2026
FridayNov 13, 2026
北非菜

摩洛哥番茄鸡蛋肉丸塔吉锅(Tajine kefta mkaouara)

425 千卡 / 份 22 g 蛋白质
辣丰盛工作日冬季
SaturdayNov 14, 2026
东南亚菜

印尼椰奶丹贝蔬菜汤(Sayur lodeh)

238 千卡 / 份 9 g 蛋白质
丰盛工作日全年

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  • ✓份量调整:按你的家庭人数匹配份量
  • ✓一键替换或去掉任意菜品
  • ✓按场合、季节、口味、成本和准备时间筛选
  • ✓遵循你自己的饮食规则(禁用食材、目标)
  • ✓一键加入日历 → 购物清单和营养数据自动更新
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