カイザーロールのパン粉で焼く鶏むね肉

主菜 55 分 4 人分
栄養成分 / 人分
673kcal
47gたんぱく質
55g炭水化物
31g脂質
材料
  • 600 g 鶏むね肉(皮なし)
  • 衣
  • 10 dag 小麦粉
  • 2 個 卵
  • 20 dag ロールパンのパン粉
  • 5 dl サラダ油
  • 適量 塩
  • 適量 こしょう
説明

この鶏むね肉のカツレツは、カイザーロールから作った粗いパン粉のおかげで、衣が格別にカリッとしています。

1. 鶏むね肉を指の太さのそぎ切りにし、塩、こしょうをします。

衣

2. 肉に小麦粉、溶き卵、最後に粗くおろしたカイザーロールの順で衣をつけ、しっかり押さえます。

3. たっぷりの中温の油で片面4~5分ずつ、きつね色になるまで揚げます。パンくずを落とすと、まわりが勢いよく泡立てば油の温度は適温です。

4. 揚がった肉をペーパータオルにとり、余分な油をきります。

5. すぐに、熱々で出します。

ポイント:粗めのパン粉は格別にカリッとサクサクの衣になります。新鮮なパンを自分でおろす価値があります。

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