Ungversk eggjahræra

Morgunverður 15 mín. 2 skammtur
Næringarefni / skammtur
452kcal
25gPrótein
18gKolvetni
32gFita
Hráefni
  • 4 stk. egg
  • 10 dkg pylsa
  • 1 stk. ljós fyllingarpaprika
  • 1 stk. tómatur
  • 1 haus laukur
  • 1 msk. svínafeiti
  • 1 tsk. paprikuduft
  • e.s. salt
  • e.s. pipar
Lýsing

Ungversk eggjahræra er matarmikill morgunverður á lecsó-grunni – með pylsu, papriku og tómötum er hún sannkölluð helgargnægð.

1. Skerðu pylsuna í sneiðar og saxaðu lauk, ljósa fyllingarpapriku og tómat.

2. Steiktu lauk og pylsu í svínafeiti við meðalhita þar til pylsan gefur frá sér fitu og byrjar að brúnast.

3. Bættu papriku og tómati við og láttu malla í nokkrar mínútur þar til þau mýkjast.

4. Stráðu paprikudufti yfir og hrærðu hratt saman.

5. Brjóttu eggin yfir og steiktu mjúk við vægan hita og stöðuga hræringu – tilbúið meðan enn er kremkennt.

6. Saltaðu og pipraðu og berðu fram með fersku brauði.

Ráð: Hrærðu eggin af þolinmæði við vægan hita – þannig haldast þau mjúk og kremkennd og þorna ekki.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.