Svínalifur með lauk og soðnum kartöflum

Aðalréttur + meðlæti 50 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
537kcal
44gPrótein
60gKolvetni
15gFita
Hráefni
  • 700 g svínalifur
  • 3 haus laukur
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 2 msk. svínafeiti
  • 1 tsk. marjoram
  • e.s. salt
  • e.s. pipar
  • Soðnar kartöflur
  • 1 kg kartafla
  • e.s. salt
Lýsing

Svínalifur með lauk er fljótleg og helst mjúk ef leynireglunni er fylgt: saltaðu aðeins alveg í lokin.

1. Skerðu laukinn í hálfa hringi, saxaðu hvítlaukinn, hreinsaðu himnur af svínalifrinni og skerðu hana í þunna strimla.

2. Brúnaðu laukinn í svínafeiti og bættu hvítlauknum við.

3. Bættu lifrarstrimlunum við og steiktu í gegn, snúðu þeim oft. 5–6 mínútur eru aðeins til viðmiðunar: miðja þykkasta stykkisins þarf að ná 75 °C í að minnsta kosti 30 sekúndur, mælt með hreinum kjöthitamæli.

4. Kryddaðu með marjoram og pipar og saltaðu aðeins alveg í lok steikingar, annars verður lifrin seig.

Soðnar kartöflur

5. Afhýddu kartöflurnar, skerðu í teninga og sjóddu mjúkar í saltvatni, helltu síðan vatninu af.

6. Berðu svínalifrina með lauk fram heita með soðnu kartöflunum.

Ráð: Steiktu jafnþykka strimla í litlum skömmtum. Liturinn að innan er ekki áreiðanlegur öryggisvísir; þegar tilskildum kjarnhita er náð skaltu ekki steikja áfram að óþörfu.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.