Steikt kjúklingalifur með lauk

Álegg 25 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
257kcal
22gPrótein
12gKolvetni
13gFita
Hráefni
  • 50 dkg kjúklingalifur
  • 3 haus laukur
  • 2 msk. svínafeiti
  • 1 tsk. paprikuduft
  • 1 tsk. marjoram
  • e.s. salt
  • e.s. pipar
Lýsing

Kjúklingalifur með lauk er fljótlegur og saðsamur réttur – leyndarmálið er að steikja lifrina aðeins þar til hún mýkist en helst safarík.

1. Hreinsaðu himnur af kjúklingalifrinni og skerðu í stærri bita.

2. Skerðu laukinn í hálfa hringi.

3. Steiktu laukinn hægt gullinbrúnan í svínafeiti.

4. Stráðu paprikudufti yfir, hrærðu hratt saman (svo það brenni ekki) og bættu síðan lifrinni við.

5. Steiktu í gegn og snúðu oft; lækkaðu hitann ef hún brúnast hratt að utan. Mældu með hreinum kjöthitamæli: miðja þykkasta stykkisins þarf að ná 75 °C í að minnsta kosti 30 sekúndur. Liturinn kemur ekki í stað þessarar mælingar.

6. Kryddaðu með marjoram og pipar og saltaðu aðeins alveg í lokin.

Ráð: Aldrei salta lifrina í upphafi og ekki ofsteikja því hún verður seig og þurr.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.