Svaigi indiešu marinētie zaļie mango (Aam ka achar)

Skābēti produkti 40 minūtes 20 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
88kcal
1gOlbaltumvielas
5gOgļhidrāti
8gTauki
Sastāvdaļas
  • Mango
  • 500 g zaļš mango
  • 3 ēdk. sāls
  • 1 tējk. kurkuma
  • Garšvielotā eļļa
  • 150 ml sinepju eļļa
  • 2 ēdk. sinepju sēklas
  • 10 g sierāboliņa sēklas
  • 1 ēdk. fenheļa sēklas
  • 5 g melnās ķimenes sēklas
  • 2 ēdk. čili pulveris
  • 1 šķipsna asafoetīda
Apraksts

1. Zaļos mango nomazgājiet un rūpīgi noslaukiet sausus – ūdens ir marinējuma ienaidnieks, tāpēc visiem piederumiem jābūt pilnīgi sausiem. Ar mizu un kauliņu sagrieziet aptuveni 2 cm gabalos, cieto kauliņu izmetiet.

2. Mango gabalus bļodā sajauciet ar sāli un kurkumu un apsegtus uz dienu lieciet ledusskapī. Nākamajā dienā izdalījušos sulu nolejiet, gabalus ar tīru papīra dvieli rūpīgi nosusiniet.

3. Sinepju, sierāboliņa un fenheļa sēklas sausā pannā apgrauzdējiet 1–2 minūtes, līdz sāk smaržot, tad atdzesējiet un piestā rupji saberziet.

4. Izmantojiet lietošanai uzturā piemērotu, kā pārtikas produktu tirgotu sinepju eļļu un uzsildiet saskaņā ar etiķeti, taču neļaujiet tai dūmot, tad noņemiet no uguns un atdzesējiet remdenu. Iemaisiet melnsēklīti, asafetīdu, čili pulveri un saberztās garšvielas.

5. Mango gabalus rūpīgi sajauciet ar garšvieloto eļļu un pildiet tīrā, sausā burkā tā, lai eļļa tos pārklātu.

6. Aizveriet, nekavējoties lieciet ledusskapī un vienu nakti ļaujiet garšām savilkties. Izlietojiet divu dienu laikā; tā ir tradicionāli konservētā achar svaigā, ledusskapī glabājamā versija, ko katrā maltītē nelielā daudzumā piedāvā pie rīsiem, dal un paratha.

Padoms: Indijā gandrīz katrai ģimenei ir sava achar recepte, ko vasarā gatavo zaļo mango sezonā. Ja sinepju eļļa nav pieejama, varat izmantot neitrālu eļļu, taču raksturīgā asā, savdabīgā garša būs maigāka.

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.