Pickle indien frais de mangue verte (Aam ka achar)

Mariné 40 minutes 20 portions

Après une inscription gratuite, choisissez le jour et les portions ; les ingrédients rejoignent votre liste de courses.

Sans inscription, avec un calendrier et une liste de courses de démonstration.

Nutrition / portions
88kcal
1gProtéines
5gGlucides
8gLipides
Ingrédients
  • La mangue
  • 500 g mangue verte
  • 3 c. à s. sel
  • 1 c. à t. curcuma
  • L'huile épicée
  • 150 ml huile de moutarde
  • 2 c. à s. graines de moutarde
  • 10 g graines de fenugrec
  • 1 c. à s. graines de fenouil
  • 5 g graines de nigelle
  • 2 c. à s. piment en poudre
  • 1 pincée asa-fœtida
Description

1. Lavez les mangues vertes et séchez-les soigneusement : l'eau est l'ennemie du pickle, veillez donc à ce que tous les ustensiles soient parfaitement secs. Coupez-les avec la peau en morceaux d'environ 2 cm, en jetant le noyau dur.

2. Mélangez les morceaux de mangue avec le sel et le curcuma dans un saladier, couvrez et mettez au réfrigérateur une journée. Le lendemain, jetez le jus rendu et épongez soigneusement les morceaux avec du papier absorbant propre.

3. Faites griller à sec dans une poêle les graines de moutarde, de fenugrec et de fenouil 1 à 2 minutes jusqu'à ce qu'elles embaument, laissez refroidir et concassez-les grossièrement au mortier.

4. Utilisez une huile de moutarde comestible, commercialisée comme aliment, et chauffez-la selon son étiquette sans la faire fumer ; retirez du feu et laissez tiédir. Incorporez la nigelle, l'asafoetida, le piment en poudre et les épices concassées.

5. Enrobez soigneusement les morceaux de mangue de cette huile épicée et tassez-les dans un bocal propre et sec, de façon que l'huile les recouvre.

6. Fermez, mettez immédiatement au réfrigérateur et laissez les saveurs se mêler une nuit. Consommez sous deux jours ; c'est une version fraîche et réfrigérée de l'achar traditionnel conservé. Servez-en un peu à chaque repas, avec du riz, du dal et des paratha.

Astuce : En Inde, presque chaque famille a sa propre recette d'achar, préparée chaque été à la saison des mangues vertes. Si vous ne trouvez pas d'huile de moutarde, une huile neutre convient, mais le piquant caractéristique sera plus doux.

Ajoutez-la à votre calendrier et planifiez vos repas de la semaine avec elle !

Après une inscription gratuite, choisissez le jour et les portions ; les ingrédients rejoignent votre liste de courses.

Sans inscription, avec un calendrier et une liste de courses de démonstration.

Nous utilisons des cookies

Nous activons toujours les cookies strictement nécessaires au fonctionnement de notre site. Nous n'utilisons les cookies analytiques qu'avec votre consentement, afin d'améliorer le site. Politique de confidentialité

Paramètres des cookies

Cookies nécessaires Toujours actif

Cookies indispensables au fonctionnement de base du site. Sans eux, le site ne fonctionne pas correctement et ils ne peuvent pas être désactivés.

Cookies analytiques

Ils aident à comprendre comment les visiteurs utilisent le site. Les données sont collectées de façon anonyme à l'aide de Google Analytics afin d'améliorer le site.