Świeże indyjskie pikle z zielonego mango (Aam ka achar)

Kiszonki 40 minut 20 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Bez rejestracji, z przykładowym kalendarzem i listą zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
88kcal
1gBiałko
5gWęglowodany
8gTłuszcz
Składniki
  • Mango
  • 500 g zielone mango
  • 3 łyżka sól
  • 1 łyżeczka kurkuma
  • Olej z przyprawami
  • 150 ml olej musztardowy
  • 2 łyżka gorczyca
  • 10 g nasiona kozieradki
  • 1 łyżka nasiona kopru włoskiego
  • 5 g czarnuszka
  • 2 łyżka chili w proszku
  • 1 szczypta asafetyda
Opis

1. Zielone mango umyj i dokładnie wytrzyj do sucha – woda jest wrogiem pikli, więc wszystkie przybory muszą być całkiem suche. Pokrój razem ze skórką i pestką na kawałki około 2 cm, twardą pestkę wyrzuć.

2. Kawałki mango obtocz w misce w soli i kurkumie i odstaw pod przykryciem do lodówki na dobę. Następnego dnia zlej puszczony sok i dokładnie osusz kawałki czystym ręcznikiem papierowym.

3. Gorczycę, kozieradkę i nasiona kopru włoskiego praż na suchej patelni 1–2 minuty, aż zaczną pachnieć, potem ostudź i grubo utłucz w moździerzu.

4. Użyj oleju musztardowego nadającego się do spożycia i sprzedawanego jako żywność. Podgrzej go zgodnie z etykietą, nie dopuszczając do dymienia, zdejmij z ognia i ostudź do letniej temperatury. Wmieszaj czarnuszkę, asafetydę, chili w proszku i utłuczone przyprawy.

5. Kawałki mango dokładnie obtocz w oleju z przyprawami i przełóż do czystego, suchego słoika tak, aby olej je przykrywał.

6. Zamknij, natychmiast wstaw do lodówki i pozostaw na noc, aby smaki się połączyły. Zjedz w ciągu dwóch dni; to świeża wersja do lodówki tradycyjnie konserwowanego acharu. Do jednego posiłku wystarczy odrobina, do ryżu, dalu i parathy.

Wskazówka: W Indiach niemal każda rodzina ma własny przepis na achar, który przygotowuje się latem, w sezonie zielonego mango. Jeśli nie dostaniesz oleju musztardowego, możesz użyć neutralnego oleju, ale charakterystyczny, ostry i wyrazisty smak będzie wtedy łagodniejszy.

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Bez rejestracji, z przykładowym kalendarzem i listą zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.