Індійські мариновані зелені манго (Aam ka achar)

Соління 40 хвилин 20 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
88ккал
1gБілки
5gВуглеводи
8gЖири
Інгредієнти
  • Манго
  • 500 г зелене манго
  • 3 ст. л. сіль
  • 1 ч. л. куркума
  • Пряна олія
  • 150 мл гірчична олія
  • 2 ст. л. гірчичне насіння
  • 10 г насіння пажитника
  • 1 ст. л. насіння фенхелю
  • 5 г насіння чорнушки
  • 2 ст. л. мелений чилі
  • 1 дрібка асафетида
Опис

1. Вимий зелені манго й ретельно витри насухо – вода ворог маринаду, тож усе знаряддя має бути цілком сухим. Наріж разом зі шкіркою й кісточкою шматками приблизно по 2 см, тверду кісточку викинь.

2. Перемішай шматочки манго в мисці із сіллю й куркумою, накрий і відстав на день. Наступного дня злий сік, що виділився, а шматочки суши 3–4 години на чистому кухонному рушнику.

3. Обсмаж гірчичне насіння, насіння пажитника й насіння фенхелю на сухій сковороді 1–2 хвилини, доки з’явиться аромат, потім остуди й грубо розтовчи в ступці.

4. Розігрій гірчичну олію в каструлі до появи диму (це пом’якшує її різкість), потім зніми з вогню й остуди до теплого стану. Вмішай чорнушку, асафетиду, мелений чилі й розтовчені спеції.

5. Ретельно перемішай шматочки манго з пряною олією й переклади в чисту суху банку так, щоб олія їх покривала.

6. Закрий і витримуй 7–10 днів на сонячному підвіконні, струшуючи раз на день. Потім у холодильнику зберігається місяцями; до кожної трапези беруть потроху, до рису, далу й паратхи.

Порада: В Індії майже в кожної родини є власний рецепт ачару, який заготовляють улітку, у сезон зеленого манго. Якщо не знайдеш гірчичної олії, можна приготувати на нейтральній олії, але характерний гостро-терпкий смак тоді буде м’якшим.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.