Värske India rohelise mango hoidis (Aam ka achar)

Hapendatud lisand 40 minutit 20 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
88kcal
1gValk
5gSüsivesikud
8gRasv
Koostisosad
  • Mango
  • 500 g roheline mango
  • 3 sl sool
  • 1 tl kurkum
  • Vürtsiõli
  • 150 ml sinepiõli
  • 2 sl sinepiseemned
  • 10 g lambaläätse seemned
  • 1 sl apteegitilli seemned
  • 5 g mustköömne seemned
  • 2 sl tšillipulber
  • 1 näpuotsatäis asafoetida
Kirjeldus

1. Peseme rohelised mangod ja kuivatame hoolikalt – vesi on hoidise vaenlane, seepärast peavad kõik vahendid olema täiesti kuivad. Lõikame koos koore ja kiviga umbes 2 cm tükkideks, kõva kivi viskame ära.

2. Segame mangotükid kausis soola ja kurkumiga ning paneme kaetult üheks päevaks külmkappi. Järgmisel päeval valame eraldunud mahla ära ning tupsutame tükid puhta köögipaberiga hoolikalt kuivaks.

3. Röstime sinepiseemneid, lambaläätseseemneid ja apteegitilliseemneid kuival pannil 1–2 minutit aromaatseks, jahutame ning tambime uhmris jämedalt.

4. Kasutame söömiseks sobivat toiduainena müüdavat sinepiõli ja kuumutame etiketi juhise järgi, kuid ei lase suitsema, seejärel tõstame tulelt ning jahutame leigeks. Segame hulka mustköömned, asafoetida, tšillipulbri ja tambitud vürtsid.

5. Segame mangotükid vürtsiõliga hoolikalt ning tõstame puhtasse kuiva purki, nii et õli neid kataks.

6. Sulgeme, paneme kohe külmkappi ja laseme ühe öö maitsestuda. Sööme kahe päeva jooksul; see on traditsioonilise säilitatud achar'i värske külmkapivariant, mida pakutakse einel vähehaaval riisi, dal'i ja paratha kõrvale.

Nipp: Indias on peaaegu igal perel oma achar'i-retsept, mida valmistatakse suvel rohelise mango hooajal. Kui sinepiõli pole, võid kasutada neutraalset õli, kuid iseloomulik terav omapärane maitse jääb siis mahedamaks.

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.