Šviežias indiškas žalio mango marinuotas pagardas (Aam ka achar)

Rūgštus 40 minutės 20 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
88kcal
1gBaltymai
5gAngliavandeniai
8gRiebalai
Ingredientai
  • Mangas
  • 500 g žalias mangas
  • 3 v. š. druska
  • 1 a. š. ciberžolė
  • Prieskoninis aliejus
  • 150 ml garstyčių aliejus
  • 2 v. š. garstyčių sėklos
  • 10 g ožragės sėklos
  • 1 v. š. pankolių sėklos
  • 5 g juodgrūdės sėklos
  • 2 v. š. aitriųjų paprikų milteliai
  • 1 žiupsnelis asafoetida
Aprašymas

1. Žalius mangus nuplaukite ir kruopščiai nusausinkite – vanduo yra šio pagardo priešas, todėl visi įrankiai turi būti visiškai sausi. Su žievele bei kauliuku supjaustykite maždaug 2 cm gabalais, kietą kauliuką išmeskite.

2. Mango gabalėlius dubenyje sumaišykite su druska bei ciberžole, uždenkite ir vienai dienai padėkite į šaldytuvą. Kitą dieną išsiskyrusį skystį nupilkite, gabalėlius kruopščiai nusausinkite švariu popieriniu rankšluosčiu.

3. Garstyčių sėklas, ožragės sėklas bei pankolių sėklas kepinkite sausoje keptuvėje 1–2 minutes, kol pakvips, atvėsinkite ir grūstuvėje stambiai sugrūskite.

4. Naudokite vartoti tinkamą, kaip maisto produktą parduodamą garstyčių aliejų, pašildykite pagal etiketę, tačiau neleiskite rūkti, nukelkite nuo ugnies ir atvėsinkite iki drungno. Įmaišykite juodgrūdę, asafetidą, aitriųjų paprikų miltelius bei grūstus prieskonius.

5. Mango gabalėlius kruopščiai sumaišykite su prieskoniniu aliejumi ir sudėkite į švarų sausą stiklainį, kad aliejus juos apsemtų.

6. Uždarykite, iš karto dėkite į šaldytuvą ir per naktį leiskite skoniams susijungti. Suvalgykite per dvi dienas; tai šviežias, šaldytuve laikomas tradicinio ilgalaikio achar variantas, kurio po truputį patiekiama prie ryžių, dal bei paratha.

Patarimas: Indijoje beveik kiekviena šeima turi savo achar receptą, ruošiamą vasarą per žalių mangų sezoną. Jei garstyčių aliejaus nerasite, galite naudoti neutralų aliejų, tačiau būdingas aštrus savitas skonis bus švelnesnis.

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.