Ėriena šiltame jogurto padaže (Shakriyeh)

Pagrindinis patiekalas 120 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
648kcal
55gBaltymai
20gAngliavandeniai
50gRiebalai
Ingredientai
  • Mėsai
  • 700 g ėriena
  • 1 vnt. svogūnai
  • 2 v. š. augalinis aliejus
  • 1000 ml vanduo
  • 1 a. š. druska
  • 0.5 a. š. juodieji pipirai
  • Jogurto padažui
  • 1000 g jogurtas
  • 1 vnt. kiaušinis
  • 2 v. š. kukurūzų krakmolas
  • 4 skiltelė česnakai
  • 1 a. š. džiovintos mėtos
  • 1 v. š. augalinis aliejus
  • 0.5 a. š. druska
Aprašymas

1. Ėrieną supjaustykite stambiais kubeliais, puode aliejuje apkepkite iš visų pusių, sudėkite pusiau perpjautą svogūną, užpilkite vandeniu, pabarstykite druska bei pipirais ir virkite uždengę ant silpnos ugnies 1,5 valandos iki minkštumo.

2. Mėsą išimkite, virimo skystį nukoškite ir atidėkite 300 ml.

3. Dideliame puode jogurtą iki vientisumo sumaišykite su kiaušiniu ir trupučiu vandens išmaišytu kukurūzų krakmolu.

4. Jogurtą ant vidutinės ugnies užvirinkite nuolat maišydami – šis etapas apsaugo nuo susitraukimo, supilkite atidėtą virimo skystį, sudėkite mėsą ir virkite ant silpnos ugnies 10 minučių.

5. Mažoje keptuvėje aliejuje trintą česnaką bei džiovintas mėtas kepinkite 30 sekundžių, įmaišykite į padažą ir pagardinkite druska.

6. Patiekite su baltais ryžiais arba ryžiais su plonais makaronais.

Patarimas: Shakriyeh – garsus Damasko patiekalas iš Sirijos; pavadinimas nurodo tirštą „cukraus baltumo“ padažą. Svarbiausia taisyklė: verdančio jogurto nė akimirkai nenustokite maišyti ir venkite staigaus pernelyg stipraus kaitinimo.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.