Baunir á ristabrauði með osti (Beans on Toast)

Morgunverður 20 mín. 2 skammtur
Næringarefni / skammtur
693kcal
31gPrótein
78gKolvetni
30gFita
Hráefni
  • 40 dkg niðursoðnar baunir
  • 3 msk. tómatmauk
  • 4 sneið brauð
  • 3 dkg smjör
  • 8 dkg cheddarostur
  • 1 tsk. reykt paprikuduft
  • 1 tsk. sykur
  • 1 klípa salt
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

„Beans on toast“ er goðsagnakenndur réttur úr bresku stúdentaeldhúsi: tilbúinn á fáum mínútum, óvænt saðsamur og þarf aðeins fá hráefni. Fljótlegur hádegis- eða kvöldmatur.

1. Síaðu 40 dkg af baunum frá leginum og skolaðu.

2. Hitaðu í litlum potti með 3 matskeiðum af tómatmauki, 1 teskeið af sykri og 1 teskeið af reyktri papriku.

3. Láttu malla við vægan hita í 8–10 mínútur þar til þykkt.

4. Kryddaðu með klípu af salti og pipar.

5. Ristaðu 4 brauðsneiðar og smyrðu með 3 dkg af smjöri.

6. Settu baunirnar yfir með skeið, stráðu 8 dkg af rifnum cheddar yfir og láttu heitar baunirnar bræða ostinn.

Ráð: Reykta paprikan dregur fram einkennandi „baked beans“-bragðið í baununum.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.