Heljda s mesom na trgovački način (Grechka po-kupecheski)

Glavno jelo + prilog 60 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
622kcal
34gProteini
62gUgljikohidrati
32gMasti
Sastojci
  • 300 g heljda
  • 500 g svinjska plećka
  • 1 kom luk
  • 1 kom mrkva
  • 2 žl. pire od rajčice
  • 3 češanj češnjak
  • 3 žl. suncokretovo ulje
  • 1 kom lovorov list
  • 600 ml voda
  • 1 žličica sol
  • 1 prstohvat crni papar
Opis

1. Heljdu probere, isperi u hladnoj vodi i prži u suhoj tavi 3–4 minute dok ne zamiriše – zbog toga će zrnca ostati rastresita.

2. Svinjsku lopaticu nareži na kocke od 2 cm; u loncu debela dna na ulju ih na jakoj vatri zapeci sa svih strana.

3. Dodaj sitno nasjeckani luk i krupno naribanu mrkvu i prži 5 minuta, a zatim umiješaj koncentrat rajčice i zgnječeni češnjak i miješaj još jednu minutu.

4. Ulij trećinu vode i pirjaj poklopljeno 20 minuta, dok meso ne bude napola mekano.

5. Pospi heljdu, zalij ostatkom vruće vode, dodaj lovorov list, posoli, popapri i kuhaj bez miješanja, poklopljeno, na laganoj vatri 20 minuta, dok heljda potpuno ne upije tekućinu.

6. Skloni s vatre i ostavi poklopljeno da odmori 10 minuta, a zatim promiješaj i posluži s kiselim krastavcima ili salatom od svježeg povrća.

Savjet: Ovo jelo „na trgovački način” bilo je omiljeno u ruskim svratištima 19. stoljeća; heljdu ne miješaj tijekom kuhanja, inače će postati kašasta.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.