Etiopski kiseli palačinkasti kruh (Injera)

Prilog 60 min 6 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
304kcal
11gProteini
61gUgljikohidrati
2gMasti
Sastojci
  • 500 g brašno od tefa
  • 750 ml voda
  • 0.5 žličica sol
Opis

1. Tef u velikoj staklenoj zdjeli izmiješaj sa 650 ml mlake vode bez grudica, pokrij kuhinjskom krpom i ostavi da fermentira na sobnoj temperaturi 2–3 dana, dok ne postane mjehurićast i ugodno kiselkasta mirisa.

2. Na kraju fermentacije pažljivo odlij tamnu tekućinu s površine tijesta, a tijesto promiješaj.

3. 100 ml tijesta s preostalih 100 ml vode u malom loncu kuhaj 2-3 minute uz miješanje dok se ne zgusne (to je „absit”), ohladi, a zatim ga sa solju vrati u tijesto; po potrebi ga s malo vode razrijedi do gustoće rijetkog tijesta za palačinke i ostavi da odmori 1 sat.

4. Neprianjajuću tavu od 25–30 cm zagrij na srednjoj vatri, bez ulja.

5. Kutlaču tijesta tanko ulij u tavu u spirali, od ruba prema sredini, a kad se na površini pojave rupice, poklopi; peci 2–3 minute bez okretanja, dok se rub ne odvoji.

6. Prebaci ga na kuhinjsku krpu i ostavi da se ohladi; vruće kruhove nemoj slagati jedan na drugi, jer će se slijepiti.

Savjet: Injera je osnovni kruh Etiopije i Eritreje: istodobno tanjur i pribor za jelo, na nju se slažu wati, a njezinim se komadićima hrana zahvaća. Tef je sitna žitarica bez glutena; možeš ga zamijeniti mješavinom heljdina i pšeničnog brašna u omjeru pola-pola, a prstohvat kvasca ubrzat će fermentaciju. Sitne rupice na gornjoj strani („oči”) znak su uspjele injere.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.