Ефіопський кислий корж (Injera)

Гарнір 60 хвилин 6 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
304ккал
11gБілки
61gВуглеводи
2gЖири
Інгредієнти
  • 500 г борошно теф
  • 750 мл вода
  • 0.5 ч. л. сіль
Опис

1. У великій скляній мисці розмішай тефф із 650 мл теплої води без грудочок, накрий кухонним рушником і дай бродити за кімнатної температури 2–3 дні, доки тісто стане пухирчастим і матиме приємний кислуватий запах.

2. Наприкінці бродіння обережно злий темну рідину з поверхні тіста, тісто перемішай.

3. 100 мл тіста з рештою 100 мл води звари в маленькій каструлі, помішуючи, 2-3 хвилини до густоти (це «абсит»), остуди, потім разом із сіллю вмішай назад у тісто; за потреби розбав трохи водою до консистенції рідкого млинцевого тіста й дай відпочити 1 годину.

4. Розігрій сковороду з антипригарним покриттям діаметром 25–30 см на середньому вогні без олії.

5. Тонко влий на сковороду черпак тіста спіраллю від краю до центру, а коли на поверхні з’являться дірочки, накрий; випікай 2–3 хвилини, не перевертаючи, доки край відійде.

6. Зсунь на кухонний рушник і дай охолонути; гарячі коржі не клади один на одного, бо злипнуться.

Порада: Інджера – основний хліб Ефіопії та Еритреї: водночас тарілка й столовий прибор, на неї викладають воти й її шматочками їх підхоплюють. Тефф – дрібне безглютенове зерно; його можна замінити гречаним і пшеничним борошном навпіл, а дрібка дріжджів пришвидшує бродіння. Дрібні дірочки («очі») на верхньому боці – ознака вдалої інджери.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.