Эфиопская кислая лепешка (Injera)

Гарнир 60 минут 6 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
304ккал
11gБелки
61gУглеводы
2gЖиры
Ингредиенты
  • 500 г мука из теффа
  • 750 мл вода
  • 0.5 ч. л. соль
Описание

1. В большой стеклянной миске размешай тефф с 650 мл теплой воды без комочков, накрой кухонным полотенцем и оставь бродить при комнатной температуре на 2–3 дня, пока тесто не станет пузырчатым с приятным кисловатым запахом.

2. В конце брожения аккуратно слей темную жидкость с поверхности теста и перемешай тесто.

3. 100 мл теста с оставшимися 100 мл воды уварь в маленькой кастрюле, помешивая, 2-3 минуты до густоты (это «абсит»), остуди, затем вмешай обратно в тесто вместе с солью; при необходимости разбавь небольшим количеством воды до консистенции жидкого блинного теста и дай отдохнуть 1 час.

4. Разогрей антипригарную сковороду диаметром 25–30 см на среднем огне без масла.

5. Тонко вылей на сковороду половник теста по спирали снаружи внутрь, а когда на поверхности появятся дырочки, накрой крышкой; жарь 2–3 минуты, не переворачивая, пока края не отстанут.

6. Сдвинь на кухонное полотенце и дай остыть; горячие лепешки не клади друг на друга, иначе они слипнутся.

Совет: Инджера – основной хлеб Эфиопии и Эритреи: одновременно тарелка и столовый прибор, на нее выкладывают ваты и подхватывают их кусочками лепешки. Тефф – мелкий безглютеновый злак; его можно заменить гречневой и пшеничной мукой пополам, а щепотка дрожжей ускорит брожение. Мелкие дырочки на верхней стороне («глазки») – признак удавшейся инджеры.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.