高蛋白 · 拉丁美洲菜

每日菜单 每周菜单
Oct 11, 2026 – Oct 17, 2026
SundayOct 11, 2026
拉丁美洲菜

秘鲁藜麦汤（Sopa de quinua）

188 千卡 / 份 13 g 蛋白质
清淡工作日夏季
MondayOct 12, 2026
拉丁美洲菜

智利蔬菜炖牛肉（Cazuela de vacuno）

473 千卡 / 份 23 g 蛋白质
丰盛工作日冬季
TuesdayOct 13, 2026
拉丁美洲菜

波多黎各大蕉千层派（Pastelón）

362 千卡 / 份 16 g 蛋白质
丰盛工作日冬季
WednesdayOct 14, 2026
拉丁美洲菜

秘鲁炒牛柳（Lomo saltado）

425 千卡 / 份 24 g 蛋白质
国际风味丰盛工作日冬季
ThursdayOct 15, 2026
拉丁美洲菜

哥伦比亚炖鸡汤（Sancocho de gallina）

405 千卡 / 份 24 g 蛋白质
丰盛工作日冬季
FridayOct 16, 2026
拉丁美洲菜

委内瑞拉国菜拼盘（Pabellón criollo）

693 千卡 / 份 32 g 蛋白质
丰盛工作日冬季
SaturdayOct 17, 2026
拉丁美洲菜

哥伦比亚波哥大鸡肉土豆浓汤（Ajiaco santafereño）

313 千卡 / 份 17 g 蛋白质
辣丰盛工作日全年

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  • ✓一键替换或去掉任意菜品
  • ✓按场合、季节、口味、成本和准备时间筛选
  • ✓遵循你自己的饮食规则（禁用食材、目标）
  • ✓一键加入日历 → 购物清单和营养数据自动更新
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