Bez mlieka · Blízkovýchodná kuchyňa: týždenný jedálniček s receptami

Na každý deň ponúkame nápad na jedno hlavné jedlo. Nejde o úplný denný jedálniček.

2026 nov. 19 – 2026 nov. 25
Štvrtok2026 nov. 19
Blízkovýchodná kuchyňa

Korenená ryža s kurčaťom (Kabsa)

315 kcal / porcia 17 g Bielkoviny
SýteNa všedný deňCeloročne
Piatok2026 nov. 20
Blízkovýchodná kuchyňa

Citrónová šošovicová polievka s mangoldom (Adas bil hamod)

223 kcal / porcia 10 g Bielkoviny
SýteNa všedný deňCeloročne
Sobota2026 nov. 21
Blízkovýchodná kuchyňa

Falafel

282 kcal / porcia 11 g Bielkoviny
Medzinárodná kuchyňaSýteNa všedný deňCeloročne
Nedeľa2026 nov. 22
Pondelok2026 nov. 23
Blízkovýchodná kuchyňa

Jahňacie ragú so žltým hrachom a hranolčekmi (Khoresh gheymeh)

424 kcal / porcia 26 g Bielkoviny
SýteNa víkendZima
Utorok2026 nov. 24
Blízkovýchodná kuchyňa

Perzská jahňacia polievka z jedného hrnca s cícerom (Abgoosht)

326 kcal / porcia 27 g Bielkoviny
SýteNa víkendZima
Streda2026 nov. 25

Ako používať jedálniček

Prezri si chody na jednotlivé dni, otvor recepty a zadaj, koľko porcií pripravíš. V zozname rozdelenom do skupín môžeš odškrtnúť to, čo už máš.

CaCook — Nákupný zoznam k jedálničkuBez mlieka · Blízkovýchodná kuchyňa: týždenný jedálniček s receptami

Nákupný zoznam k jedálničku

Zoznam obsahuje všetky tu zobrazené chody vrátane voliteľných príloh. Počet porcií sa vzťahuje na každý chod; pozri si aj množstvá v receptoch.

Porcie / chod: 2

Mäso, údeniny

Zelenina, ovocie, huby

Mliečne výrobky, vajcia

Koreniny, oleje, omáčky

Semená, strukoviny

Konzervy, nakladaná zelenina

Ostatné

Porcie a zaškrtnutia sa menia na tejto stránke; po obnovení sa vrátia do pôvodného stavu.

Pokračuj v plánovaní vo vlastnom kalendári

Registrácia zachová tieto jedálničky aj počet porcií. Po prihlásení si ich môžeš prezrieť a vybrať, na kedy sa majú pridať do tvojho kalendára.

Ďalšie spôsoby stravovania a kuchyne →

Týždeň v skratke

Dni s hlavnými jedlami: 7Dostupné recepty: 21

Môžeš použiť vo viacerých receptoch

Rozbaľ surovinu a pozri si, do ktorých chodov ju potrebuješ. Množstvá sú zhrnuté v nákupnom zozname vyššie.

vodaPočet receptov: 13
cesnakPočet receptov: 9
paradajkyPočet receptov: 8
cibuľaPočet receptov: 7

Otázky o týždennom plánovaní

Musím sa zaregistrovať, aby som mohol používať týždenný jedálniček?

Chody, recepty aj nákupný zoznam si môžeš pozrieť bez registrácie a zoznam si môžeš vytlačiť. Na uloženie do vlastného kalendára sa musíš prihlásiť; výber na týždeň sa zachová aj počas registrácie.

Ako môžem plánovať pre dve alebo štyri osoby?

V nákupnom zozname nastav počet porcií na dve alebo štyri. Prepočítajú sa tým množstvá všetkých zobrazených chodov. Pred pridaním týždenného jedálnička do kalendára môžeš upraviť počet porcií aj pre jednotlivé dni. Zaškrtnutia a nastavenia porcií na verejnej stránke sa po obnovení vrátia do pôvodného stavu.

Prečo niekedy vidím menej ako sedem dní?

Zobrazujeme len rôzne hlavné chody dostupné pre danú zostavu. Ak by sa rovnaký chod opakoval, zobrazí sa kratší jedálniček; podmienky stravovania neuvoľňujeme. Chýbajúce dni si môžeš neskôr doplniť vo vlastnom kalendári.

Po registrácii ťa čakajú ďalšie možnosti

Toto je len malá ukážka. Po registrácii si môžeš jedálničky prispôsobiť svojim potrebám:

  • ✓Vylúčenie alergénov (EU14) – zo všetkých chodov aj náhrad
  • ✓Úprava počtu porcií: množstvá prispôsobené tvojej rodine
  • ✓Výmena alebo vynechanie chodu jedným kliknutím
  • ✓Filtre podľa príležitosti, ročného obdobia, chuťového profilu, ceny a času prípravy
  • ✓Zohľadnenie tvojich pravidiel stravovania (zakázané suroviny, ciele)
  • ✓1 kliknutie do kalendára → nákupný zoznam a výživové hodnoty sa automaticky aktualizujú
Vyskúšať zadarmo
Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.