Kraukšķīga pita ar maltās jēra gaļas pildījumu (Arayes)

Uzkodas 35 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
554kcal
23gOlbaltumvielas
37gOgļhidrāti
36gTauki
Sastāvdaļas
  • 4 gab. pita
  • 400 g malta jēra gaļa
  • 1 gab. sīpoli
  • 0.5 saišķis pētersīļi
  • 1 tējk. kumīns
  • 0.5 tējk. smaržīgie pipari
  • 3 ēdk. olīveļļa
  • 1 tējk. sāls
  • 0.5 tējk. melnie pipari
Apraksts

1. Sīpolu sagrieziet ļoti smalki vai sarīvējiet un izspiediet sulu, lai pildījums nebūtu ūdeņains.

2. Malto jēra gaļu samīciet ar sīpolu, smalki sagrieztiem pētersīļiem, kumīnu, smaržīgajiem pipariem, sāli un pipariem.

3. Pitas pārgrieziet uz pusēm un uzmanīgi atveriet kabatas.

4. Katrā pusē plānā, vienmērīgā kārtā (aptuveni 1 cm) izlīdziniet pildījumu līdz pat malām.

5. Pitu ārpusi apsmērējiet ar olīveļļu un grilpannā vai virs kokogļu oglēm uz vidējas uguns cepiet no katras puses 4–5 minūtes, līdz pita kraukšķīga un gaļa izcepusies.

6. Sagrieziet trīsstūros un pasniedziet ar tahini, marinētiem dārzeņiem un salātiem.

Padoms: Arayes ir Libānas un Palestīnas grilēšanas iecienīts ēdiens: gaļas sula iesūcas pitā, bet ārpuse kļūst kraukšķīga kā čipsi. Lieliski izdodas arī sviestmaižu tosterī. Ja jēra gaļa nav pieejama, varat izmantot liellopa un jēra gaļas maisījumu vai tikai maltu liellopa gaļu.

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.