Jērs ar artišokiem (Etli enginar)

Pamatēdiens + piedevas 90 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
630kcal
42gOlbaltumvielas
71gOgļhidrāti
32gTauki
Sastāvdaļas
  • Gaļai
  • 400 g jēra gaļa
  • 1 gab. sīpoli
  • 2 ēdk. olīveļļa
  • 1 tējk. sāls
  • 1 tējk. melnie pipari
  • Artišokiem
  • 6 gab. artišoks
  • 2 gab. citrons
  • 1 ēdk. kviešu milti
  • 2 gab. burkāni
  • 200 g kartupeļi
  • 2 ēdk. olīveļļa
  • 1 tējk. cukurs
  • 1 saišķis svaigas dilles
Apraksts

1. Artišokiem nolauziet ārējās lapas, kātu nomizojiet, lapas nogrieziet un spalvaino vidu izkasiet; artišoku sirdis tūlīt lieciet miltainā ūdenī ar viena citrona sulu, lai nebrūnētu.

2. Jēra gaļu sagrieziet 2 cm kubos, platā katlā pusē olīveļļas apbrūniniet no visām pusēm, pievienojiet smalki sagrieztus sīpolus un sautējiet mīkstus.

3. Pielejiet 400 ml karsta ūdens, pievienojiet sāli un piparus un zem vāka sautējiet 40 minūtes.

4. Pievienojiet kubiņos sagrieztus burkānus un kartupeļus un starp gaļu lieciet notecinātās artišoku sirdis ar iedobēm uz augšu.

5. Apslakiet ar atlikušo eļļu un otra citrona sulu, apkaisiet ar cukuru un zem vāka vāriet 25–30 minūtes, līdz artišokus viegli caurdurt ar dakšiņu.

6. Pasniedziet siltu, apkaisītu ar dillēm.

Padoms: Stambulā pavasarī tirgos pārdod jau notīrītas artišoku sirdis. Var gatavot arī ar saldētām — tās pievienojiet tikai pēdējās 15 minūtēs.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.