Janjetina s artičokama (Etli enginar)

Glavno jelo + prilog 90 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
630kcal
42gProteini
71gUgljikohidrati
32gMasti
Sastojci
  • Za meso
  • 400 g janjetina
  • 1 kom luk
  • 2 žl. maslinovo ulje
  • 1 žličica sol
  • 1 žličica crni papar
  • Za artičoke
  • 6 kom artičoka
  • 2 kom limun
  • 1 žl. pšenično brašno
  • 2 kom mrkva
  • 200 g krumpir
  • 2 žl. maslinovo ulje
  • 1 žličica šećer
  • 1 vezica svježi kopar
Opis

1. Artičokama otkini vanjske listove, oguli stabljiku, odreži listove i izdubi dlakavu unutrašnjost; srca artičoka odmah stavi u vodu s brašnom zakiseljenu sokom jednog limuna, da ne posmeđe.

2. Janjetinu nareži na kocke od 2 cm, u širokom loncu zapeci je sa svih strana na polovici maslinova ulja, dodaj sitno nasjeckani luk i pirjaj dok ne omekša.

3. Zalij s 400 ml vruće vode, posoli, popapri i pirjaj poklopljeno 40 minuta.

4. Dodaj mrkvu i krumpir narezane na kocke, a između mesa složi ocijeđena srca artičoka, udubljenjem prema gore.

5. Prelij ostatkom ulja i sokom drugog limuna, pospi šećerom i kuhaj poklopljeno 25–30 minuta, dok se artičoka lako ne probode vilicom.

6. Posluži toplo, posuto koprom.

Savjet: U Istanbulu se u proljeće na tržnicama prodaju već očišćena srca artičoka. Možeš ga pripremiti i sa smrznutim srcima artičoka – njih dodaj tek u posljednjih 15 minuta.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.