Kami memberikan ide untuk satu waktu makan utama per hari. Ini bukan pola makan harian lengkap.
Menu berlabel tinggi protein untuk waktu makan utama selama sepekan. Jika tersedia, kartu menampilkan protein per porsi; total asupan harian juga bergantung pada waktu makan lainnya.
Periksa hidangan setiap hari, buka resepnya, lalu masukkan jumlah porsi yang akan dibuat. Pada daftar yang dikelompokkan, Anda dapat mencentang bahan yang sudah tersedia.
Daftar mencakup semua hidangan yang ditampilkan di sini, termasuk pendamping opsional. Jumlah porsi berlaku untuk setiap hidangan; periksa juga jumlah dalam resep.
Porsi / hidangan:
Porsi dan centang berubah di halaman ini; keduanya diatur ulang saat halaman dimuat ulang.
Pendaftaran mempertahankan menu ini dan jumlah porsinya. Setelah masuk, Anda dapat memeriksanya dan memilih kapan menu tersebut ditambahkan ke kalender.
Pola makan dan masakan lainnya →Hari dengan waktu makan utama: 7Resep tersedia: 21
Resep hidangan utama ini mencantumkan waktu paling lama 30 menit. Perhitungkan waktu pendamping dan pelengkap lainnya secara terpisah.
Buka rincian bahan untuk melihat hidangan yang memerlukannya. Jumlahnya dirangkum dalam daftar belanja di atas.
Anda dapat melihat hidangan, resep, dan daftar belanja tanpa mendaftar, serta mencetak daftar. Anda perlu masuk untuk menyimpannya ke kalender sendiri; pilihan mingguan tetap tersimpan selama pendaftaran.
Atur jumlah porsi menjadi dua atau empat pada daftar belanja. Ini menghitung ulang jumlah semua hidangan yang ditampilkan. Sebelum menambahkan menu mingguan ke kalender, Anda juga dapat mengubah porsi per hari. Centang dan pengaturan porsi di halaman publik akan diatur ulang saat halaman dimuat ulang.
Kami hanya menampilkan hidangan utama berbeda yang tersedia untuk susunan tersebut. Jika hidangan yang sama akan berulang, rangkaian menu yang ditampilkan lebih pendek; ketentuan pola makan tidak kami longgarkan. Anda dapat melengkapi hari yang kurang di kalender sendiri nanti.
Ini baru sekilas. Setelah mendaftar, Anda dapat menyesuaikan menu dengan kebutuhan sendiri:
Perencanaan menu, pengelolaan resep, dan daftar belanja otomatis
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Kami selalu memasang cookie yang diperlukan untuk pengoperasian situs. Cookie analitik hanya digunakan dengan persetujuan Anda untuk meningkatkan situs. Pemberitahuan Privasi
Cookie yang diperlukan untuk fungsi dasar situs. Tanpanya, situs tidak dapat berfungsi dengan baik, dan cookie ini tidak dapat dinonaktifkan.
Dengan persetujuan Anda, kami mengumpulkan data penggunaan dan perangkat melalui Google Analytics untuk meningkatkan situs. Data ini juga dapat mencakup pengenal daring. Anda dapat menarik persetujuan kapan saja di sini.