Riche en protéines · Africaine

Menu du jour Menu de la semaine
Oct 2, 2026 – Oct 8, 2026
FridayOct 2, 2026
Africaine

Ragoût de bananes plantains vertes au bœuf (Matoke)

355 kcal / personne 17 g Protéines
NourrissantEn semaineHiver
SaturdayOct 3, 2026
Africaine

Riz au poisson et aux légumes sénégalais (Thiéboudienne)

344 kcal / personne 17 g Protéines
InternationaleNourrissantWeek-endHiver
SundayOct 4, 2026
Africaine

Soupe pimentée nigériane au poisson-chat (Pepper soup)

114 kcal / personne 19 g Protéines
ÉpicéLégerEn semaineÉté
MondayOct 5, 2026
Africaine

Poulet aux plantains et légumes camerounais (Poulet DG)

407 kcal / personne 23 g Protéines
NourrissantEn semaineHiver
TuesdayOct 6, 2026
Africaine

Soupou kandja sénégalais au gombo, poisson et bœuf (Soupou kandja)

195 kcal / personne 18 g Protéines
LégerEn semaineÉté
WednesdayOct 7, 2026
Africaine

Ragoût d'agneau à la tomate et pommes de terre sud-africain (Tomato bredie)

300 kcal / personne 27 g Protéines
NourrissantWeek-endToute l'année
ThursdayOct 8, 2026
Africaine

Riz épicé swahili au bœuf (Swahili pilau)

308 kcal / personne 15 g Protéines
NourrissantEn semaineToute l'année

D'autres possibilités vous attendent après l'inscription

Ce n'est qu'un aperçu. En vous inscrivant, vous pouvez adapter les menus à vos propres besoins :

  • ✓Exclusion d'allergènes (UE14) – de chaque plat et des remplacements aussi
  • ✓Ajustement des portions : les quantités adaptées à votre famille
  • ✓Remplacer ou retirer un plat en un seul clic
  • ✓Filtres par occasion, saison, profil de saveur, coût et temps de préparation
  • ✓Respect de vos propres règles alimentaires (ingrédients interdits, objectifs)
  • ✓1 clic vers le calendrier → la liste de courses et les valeurs nutritionnelles se mettent à jour toutes seules
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