Riis kana ja kikerhernestega (Nohutlu tavuk pilav)

Põhiroog + lisand 60 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
778kcal
44gValk
113gSüsivesikud
18gRasv
Koostisosad
  • 400 g kanarind
  • 400 g riis
  • 200 g kikerherned
  • 50 g või
  • 800 ml kanapuljong
  • 1 tk loorberileht
  • 1 tl sool
  • 1 tl must pipar
Kirjeldus

1. Paneme kikerherned eelmisel õhtul likku, järgmisel päeval keedame värskes vees 40–50 minutiga pehmeks ja nõrutame.

2. Keedame kanafileed puljongis koos loorberilehe ja vähese soolaga 15 minutit, seejärel tõstame välja ja rebime kiududeks; paneme puljongi kõrvale.

3. Leotame riisi leiges soolases vees 20 minutit, seejärel loputame ja nõrutame.

4. Sulatame potis või, praeme riisi segades 2–3 minutit, lisame kikerherned ning maitsestame soola ja pipraga.

5. Valame peale 600 ml kuuma puljongit, hautame kaane all tasasel tulel 15 minutit, seejärel tõstame tulelt ja laseme köögirätikuga kaetult 10 minutit seista.

6. Segame pilafi läbi, tõstame taldrikutele ja kuhjame rebitud kana peale; serveerime ayran'i ja marineeritud köögiviljadega.

Nipp: Istanbuli tänavakärude klassika. Konservkikerhernestega valmib 1 tunniga; kanale võid niristada ka veidi kuuma võid.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.