Kalorienarm · Japanisch

Tagesmenü Wochenmenü
Sep 30, 2026 – Oct 6, 2026
WednesdaySep 30, 2026
Japanisch

Tofu-Wurzelgemüse-Suppe (Kenchin-jiru)

82 kcal / Person 8 g Eiweiß
LeichtAlltäglichSommer
ThursdayOct 1, 2026
Japanisch

Neujahrssuppe mit Reisklößchen (Ozōni)

169 kcal / Person 11 g Eiweiß
LeichtWochenendeSommer
FridayOct 2, 2026
Japanisch

Salzgegrillte Makrele (Saba no shioyaki)

255 kcal / Person 19 g Eiweiß
SättigendAlltäglichGanzjährig
SaturdayOct 3, 2026
Japanisch

Ingwer-Schweinefleisch (Butaniku no shōgayaki)

243 kcal / Person 20 g Eiweiß
SättigendAlltäglichGanzjährig
SundayOct 4, 2026
Japanisch

Gegrillte Hähnchenspieße (Yakitori)

194 kcal / Person 17 g Eiweiß
RauchigLeichtAlltäglichSommer
MondayOct 5, 2026
Japanisch

In Miso marinierter Kabeljau (Tara no saikyo-yaki)

170 kcal / Person 18 g Eiweiß
UmamiLeichtAlltäglichSommer
TuesdayOct 6, 2026
Japanisch

Shabu-Shabu-Feuertopf (Shabu-shabu)

175 kcal / Person 21 g Eiweiß
LeichtWochenendeSommer

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  • ✓Allergen-Ausschluss (EU14) – aus jedem Gericht und auch aus den Alternativen
  • ✓Portionsskalierung: die Mengen an deine Familie angepasst
  • ✓Ein Gericht mit einem einzigen Klick austauschen oder weglassen
  • ✓Filter nach Anlass, Jahreszeit, Geschmacksprofil, Kosten und Zubereitungszeit
  • ✓Berücksichtigung deiner eigenen Ernährungsregeln (verbotene Zutaten, Ziele)
  • ✓1 Klick in den Kalender → die Einkaufsliste und die Nährwerte aktualisieren sich von selbst
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